Por: Dra. Mariana Kessel, médica dermatologista
O frio chegou com tudo em boa parte do Brasil, em alguns lugares com maior intensidade, em outros menos. O fato é que, independente disto, a nossa pele, o maior órgão do corpo humano que nos protege de ações externas nocivas, sofre bastante com os danos deste período ficando ressecada, sem viço e perdendo as principais características que a mantém saudável. Um dos principais causadores destes problemas é a baixa umidade do ar, que evita que a pele transpire com mais frequência, reduzindo a oleosidade natural que age como mecanismo que retém a hidratação deste tecido.
No intuito de amenizar ou até mesmo evitar esses sintomas, podemos adotar hábitos preciosos na nossa rotina. Mas quero ressaltar que, estes cuidados podem e devem ser cultivados sempre, independente da estação do ano, pois eles trazem benefícios de longo prazo à nossa saúde como um todo.
- Evitar banhos muito quentes e demorados: Exatamente por causa do frio, é comum tomar banhos mais demorados e quentinhos. O problema é que estas temperaturas maiores agridem a pele porque retiram a camada de gordura natural que é responsável por reter a água que mantém a pele hidratada. Por isso, cuidado com os excessos.
- Beber pelo menos dois litros de água por dia: Este hábito deve ser adotado sempre, mas durante o inverno precisamos redobrar este cuidado, pois é a água que vai ser a principal fonte de hidratação para o nosso corpo, evitando que a pele fique desidratada.
- Aumentar a hidratação: Todos os tipos de pele – oleosa, seca ou mista – precisam ser limpas e hidratadas diariamente. A diferença está no tipo de produto ideal para cada pele e a quantidade a ser utilizada. Para peles mais secas, por exemplo, hidratantes mais cremosos, geralmente são mais potentes na hidratação. Além disso, mesmo nestes dias nublados, é crucial a continuação do uso do filtro solar, pois além de proteger, ele também irá hidratar a pele.
- Manter a alimentação saudável: Manter sim, pois este hábito é para a vida e, no inverno, não pode ser diferente. O consumo regular de frutas, legumes, hortaliças e oleaginosas (ou castanhas em geral) mantém a reposição de vitaminas e minerais indispensáveis para o equilíbrio das funções do nosso corpo e combatem o surgimento dos radicais livres e o envelhecimento precoce. Podemos citar algumas opções para esta estação que são fontes importantes de nutrientes como morango, uva, laranja, limão, brócolis, cenoura, soja, nozes e amêndoas.
- Fazer procedimentos dermatológicos: São excelentes opções para repormos a hidratação e os nutrientes da pele, principalmente no inverno. Além disso, esta estação é super bem-vinda para investirmos nos tratamentos de clareamento, laser, depilação e outros procedimentos que a pessoa deve evitar durante a exposição solar.
Estes são alguns dos principais cuidados que precisamos ter durante os períodos mais frios do ano. De toda forma, volto a ressaltar que devemos transformá-los em hábitos, pensando sempre em manter a saúde e o equilíbrio do nosso corpo para vivermos melhor todos os dias das nossas vidas.
Cuide-se sempre e consulte-se regularmente com sua dermatologista para que conheça o seu tipo de pele e os tratamentos ideais!
