Prática também traz força, equilíbrio e flexibilidade:

A ioga traz muitas vantagens para a mente e o corpo de seus praticantes. Segundo uma pesquisa da Universidade de Boston, nos Estados Unidos, essa atividade milenar tem o poder de reduzir significativamente os efeitos da depressão.

Segundo a especialista Katherine Maurente, a ioga representa um caminho para o autoconhecimento, para a expansão de nossa consciência. Ainda, envolve uma série de posturas físicas, exercícios respiratórios e meditação, com o propósito de deixar nossos corpos mais saudáveis e nossas mentes mais tranquilas.

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“Estudos recentes também verificaram que a ioga é capaz de reduzir o estresse, combater a ansiedade, diminuir o risco de doenças cardíacas, melhorar o controle do diabetes, aliviar dores nas costas, entre muitos outros benefícios”, afirma a também digital influencer Katerine.

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